Poprawa jakości SNU bez leków
Problemy ze snem mają ogromny wpływ na naszą jakość życia
Nie ma nic złego w tym , żeby pozwolić sobie pomóc.
Zaburzenia snu

Zaburzenia snu – możemy mówić o nich gdy w ciągu dnia jesteś senny, zmęczony, gdy twoje zmęczenie po spaniu wpływa na jakość Twojej pracy. Gdy czujesz się wciąż ospały, zdenerwowany, z uczuciem otępienia. Gdy zaburzenia snu powodują wiele błędów w ocenie sytuacji, gdy trudno Ci się skoncentrować, Twoje myśli gdzieś błądzą bez kontroli. Bardzo trudno jest ci zapamiętywać nowe informacje, uczyć się, znajdować rozwiązania, pomysły.

Jesteś  niecierpliwy, wpadasz bardzo łatwo w złość – chociaż wcale taki nie byłeś wcześniej. Zdarza się przysypiać na ważnych spotkaniach, nie masz ochoty na wyjścia z przyjaciółmi , nie czerpiesz radości z przebywania z rodzina, bliskimi.

W takich przypadkach nie należy czekać na cuda, problem sam nie zniknie , a nawet w niektórych przypadkach może się jeszcze pogorszyć. Mało rzeczy ma tak duże znaczenie dla Twojego zdrowia i samopoczucia a nawet bezpieczeństwa jak spokojny regenerujący sen.

Bezsenność, długotrwałe kłopoty ze snem, mogą bardzo wpłynąć na Twoje zdrowie – zaburzenia snu często powodują choroby takie jak np. cukrzyca, depresja, nadciśnienie czy otyłość.

 


czytaj
Terapia snu

Często nawet jak jesteśmy przekonani o tym, że cierpimy na zaburzenia snu, bezsenność, nadmierną senność, budzenie się w nocy, koszmary – rezygnujemy z fachowej pomocy, ponieważ wydaje nam się, że cały ten proces diagnozowania, cała ta Terapia snu jest niezrozumiała, trudna i przerażająca – albo po prostu nie wiemy od czego zacząć i gdzie udać się po pomoc.

 

Zdarza się też, że po prostu nie zdajemy sobie sprawy, iż cierpimy na zaburzenia snu, bezsenność – przypisujemy ten fakt starzeniu się,  nie rozumiejąc że przecież ostatecznym celem snu jest odnowienie i odświeżenie umysłu oraz ciała.

 

Czasem też uważamy że w 21 wieku jest to już normalne, że śpimy krótko, szybko, byle jak.

 

Bezsenność czy inne zaburzenia snu to nie są problemy 21 wieku które można bagatelizować, nie pozwól by cokolwiek odwiodło Cię od szukania fachowej pomocy potrzebnej by przywrócić swojemu ciału niezbędny dla zdrowia spokojny, regenerujący sen.


czytaj
Jak sobie pomóc

Zaburzenia snu jak bezsenność, nadmierna senność, budzenie się, koszmary, zmęczenie itp to problem z którym mało kto sam sobie potrafi pomóc.

 

Dawno dawno temu, w naszej galaktyce, lekarze specjalizujący się w leczeniu zaburzeń snu byli jak magicy, szarlatani. Nikt tak naprawdę, nie wiedział i nie rozumiał czym oni się zajmują. Co leczą i jak.

 

Wtedy też jak ktoś powiedział coś takiego jak „zaburzenia snu, bezsenność„, to wszyscy się patrzyli  na niego jak na przybysza z obcej planety albo wariata.

 

Dziś na szczęście jest już inaczej. Prawie każdy słyszał na temat np bezsenności czy nadmiernej senności. Istnieją też specjaliści z tej dziedziny. Mimo tego, osoba cierpiąca na np bezsenność niestety wciąż rzadko prosi o pomoc specjalistę. Jeśli już problem staje się bardzo poważny, udajemy się do lekarza pierwszego kontaktu który przepisuje nam tabletki na sen.

Oczywiście to też jest jakieś wyjście, nawet dość szybkie. Jednak w wielu przypadkach niestety nie zdaje egzaminu na dłuższą metę. To jest tak jakby pozamiatać problemy pod dywan i udawać że wszystko jest OK.


czytaj