Zaburzenia snu


Zaburzenia snu – możemy mówić o nich gdy w ciągu dnia jesteś senny, zmęczony, gdy twoje zmęczenie po spaniu wpływa na jakość Twojej pracy. Gdy czujesz się wciąż ospały, zdenerwowany, z uczuciem otępienia. Gdy zaburzenia snu powodują wiele błędów w ocenie sytuacji, gdy trudno Ci się skoncentrować, Twoje myśli gdzieś błądzą bez kontroli. Bardzo trudno jest ci zapamiętywać nowe informacje, uczyć się, znajdować rozwiązania, pomysły.

Jesteś  niecierpliwy, wpadasz bardzo łatwo w złość – chociaż wcale taki nie byłeś wcześniej. Zdarza się przysypiać na ważnych spotkaniach, nie masz ochoty na wyjścia z przyjaciółmi , nie czerpiesz radości z przebywania z rodzina, bliskimi.

W takich przypadkach nie należy czekać na cuda, problem sam nie zniknie , a nawet w niektórych przypadkach może się jeszcze pogorszyć. Mało rzeczy ma tak duże znaczenie dla Twojego zdrowia i samopoczucia a nawet bezpieczeństwa jak spokojny regenerujący sen.

Bezsenność, długotrwałe kłopoty ze snem, mogą bardzo wpłynąć na Twoje zdrowie – zaburzenia snu często powodują choroby takie jak np. cukrzyca, depresja, nadciśnienie czy otyłość.

 

zaburzenia snu bezsennosc Poza chorobami wynikającymi z zaburzeń snu –  nagle zdajesz sobie sprawę, że stałeś się  gorszym kierowcą (gorszy refleks , ryzyko wypadków ) , kiepskim pracownikiem ( spadek  koncentracji , osłabiona pamięć , brak motywacji ) , marnym rodzicem (gniew , wybuchy złości ,  senność ) , słabym współmałżonkiem ( zmiany nastroju, rozdrażnienie ) , kichającym czy  kaszlącym zmęczonym człowiekiem ( osłabienie odporności , podatność na infekcje ) ,  walczącym z nadwagą ( skłonności do tycia ).

Terapia zaburzeń snu , doda Ci sił już od chwili jej podjęcia, ponieważ już na pierwszej wizycie zazwyczaj uświadamia się , że podjęcie wysiłku jakim było samo przełamanie się aby przyjść i o tym porozmawiać, wysiłku aby spojrzeć problemom prosto w oczy – ukazuje możliwości aby przezwyciężyć te wszystkie problemy. Daje motywację aby z tym walczyć po to aby zacząć normalne , radosne życie, żeby przestać się snuć po świecie jak zombie.

Ty możesz przejąć kontrolę nad swoimi zaburzeniami snu , przy wsparciu jakie dostaniesz od nas.


Kilka suchych faktów w związku z zaburzeniami snu :

Zaburzenia Snu : Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10 > Kod F51 ( nieorganiczne zaburzenia snu ) >Kod G47 (zaburzenia snu).

Określeniem zaburzeń snu są wszelkie dysfunkcje,  dotyczące długości,  jak i jakości snu.

Światowa Organizacja Zdrowia informuje,  że przeciętny człowiek bez względu na płeć , śpi około 7 godzin –  o ponad godzinę  krócej niż 100 lat temu. Szacuje się, że około 35% populacji zauważa u siebie  zaburzenia snu, a około 10%  bezsenność. To są alarmujące dane. Pomimo tego tylko niewielka część z tych ludzi, podejmuje terapię zaburzeń snu.

 Sen jest potrzebny do życia tak jak pożywienie, woda i tlen. Już jedna nieprzespana noc  zmniejsza  sprawność człowieka. Niezaspakajanie tych podstawowych potrzeb organizmu związane z dobrej jakości snem przez dłuższy czas powoduje :

*gorszy refleks

*zwiększenie  ilości wypadków samochodowych

*osłabiona pamięć, większą ilość błędów w pracy

*spadek koncentracji uwagi i motywacji

*Złe  samopoczucie,  zmiany nastroju

*rozdrażnienie,  gniew,  niekontrolowane wybuchy złości, niestabilne  emocje

*problemy  zdrowotne, zwiększone spożycie leków;

*spadek odporności na stres

*zmniejszenie układu odpornościowego – większą podatność na infekcje

*zwiększone  ryzyko depresji

*zwiększenie  podatności na choroby układu krążenia,  nadciśnienie

*ryzyko problemów układu trawiennego – skłonność do otyłości

 

Niektórzy uważają że zaburzenia snu to łagodna dolegliwość, która ma dużo ludzi w 21 wieku i  że życie z takim problemem nie zmienia nic w naszym życiu. Nie ma nic bardziej mylnego, niż to stwierdzenie. Nie należy lekceważyć problemu z jakością snu.

 

 Umów się z fachowcem